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气息训练法:好的歌手都有好的气息。这种训练让呼吸随意控制。

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在前面:

一个小测试,判断你唱歌时是否正确地使用呼吸。先站成一条线,双手轻轻放在腹部,用力吸气。如果你的肩胸微微挺起,小腹平坦,恭喜你,你终于知道自己歌唱能力难以提高的原因了,错误的气息练习方法才是最大的症结。如果吸气时肩胸保持水平,腹部微凸,气息下沉至丹田,说明你掌握了正确的呼吸方法。

唱歌和呼吸与日常呼吸有着根本的不同。

要想知道如何正确练习歌唱气息,必须从根本上了解气息的原理。

首先,什么是气息?

唱歌一定要用气。在流行音乐中,气由两个动作交替组成:一个呼吸和一个呼吸。

歌唱姿势

正确的歌唱姿势不仅是歌手良好心态的表现,还与气息的运用、共鸣的调整、歌唱效果有关。训练时要培养良好的歌唱习惯,做到眼直,下颌内收,颈部不紧绷,脊柱挺直,小腹微收,腰部稳定。

歌唱中的呼吸

不同的呼吸方法会使每个发声腔的形状不同,产生不同的音效。主要的呼吸方法如下:

锁骨呼吸

吸气时肩膀举高,呼气时膀子放下,肺部上小下大(耸肩),这样的呼吸方法吸气量较 小,说话时用此办法呼吸无效率。这是错误的呼吸方法,而且不适合用于唱歌。

胸部呼吸

胸部吸气时向外扩张,呼气时向内缩短,吸气量在中间。大部分没学过唱功的朋友都会这样唱。其实这个方法还是不对的,不能支持长音。

腹式呼吸

吸气时腹部会被向下向外推,呼气时腹部会被向上向内推。这是一种利用腹肌缩短并加压的深呼吸,可以大大增加吸气量,增加呼吸深度。腹肌缩短,腹压增加,使横膈膜上移,增加胸压,从而使肺部的空气大力呼出。腹式呼吸比以上两种方法好很多,但这种方法控制呼吸不是很灵活,声音容易僵硬。

胸腹式呼吸

是胸腹式呼吸的结合体,胸、肺、腹之间有膈肌,呼吸由膈肌控制。如果在吸气的时候可以使用横膈膜,可以得到更多的吸气,呼吸也更灵活。个人建议胸腹部呼吸唱歌。

了解了主要的呼吸方法后,我们知道最正确的呼吸方法是胸腹式呼吸,那么有什么方法可以练习这种呼吸方法呢?

1.软式拍打练习

最常见的练习是“无声地打哈欠”,即打哈欠时,故意不张嘴,而是强迫鼻子吸气呼气。

2.腹数法

平躺在床上,腹部压一摞书,深呼吸,从1数到后面开始数。这是呼吸输出的必修训练,为了增强腹肌和横膈膜的控制力。做这个练习的时候,可以一开始少压几本书,逐渐增加,也就是循序渐进。为了不占用工作时间,可以在睡觉前做这个练习。

3.气声计数法

首先深呼吸,屏住呼吸几秒钟,然后用均匀、低沉、类似呼吸的声音从1开始计数,就像耳语一样。刚开始可以少算一点,就像腹式计数法一样。但是需要注意的是,计数时尽量不要漏气或漏气。

4.跑步背诗

跑步有轻微哮喘时,可以背一小段古诗。训练开始,两个人可以配合,并排小跑,一句接一句的背诵。背诵时,尽量控制喘息;背完一首诗,调整呼吸,然后继续。另外需要注意的是,这种训练在剧烈运动时是不允许的。

5、偷气和呼吸法

选一个a所谓“偷气”,就是在发出声音的同时不吸气,而是在没有人察觉的情况下,以极快的速度吸入一部分气流。对于通风来说,鼻口并用为宜,以鼻为主,掌握时差,使气流充沛有力。

6、狗喘气法

狗喘气是一种非常实用的气息练习,可以练习肺活量、膈肌力量等。虽然练习的时候有画面感,但是只要有效果,我们都要去试试~

大家都看过狗辣,伸出舌头,哪里哈哈哈~ ~,我们练习的时候也伸出舌头,学狗哈哈哈~ ~又快又厉害,只有你的胃。这样的锻炼对肺活量的提高有很大的帮助。